TMFKW- Twenty Minute Frank Killer Workout

Doveroso riconoscimento a Luca "Bomber" e Alessio "Delpe" per aver completato con successo il micidiale allenamento denominato dai ragazzi TMFKW.
Ecco in cosa consiste:
Gymboss settato 30"/30" 20 round
Kb explosive push up 10 (30")
30" rest
Swing 1H 10/10 (30")
30" rest
Split Squat jump 10/10 (30")
30" rest
Swing H2H 20 (30")
30" rest
x20'

Nella foto Alessio, presto anche il video!