"Allenarsi intorno al dolore" non mi ricordo di chi è questa definizione ma in questo caso la trovo molto appropriata, oggi alle 13 avevo una lezione di allenamento a carico naturale quindi ormai ero caldo e mi sono messo a spostare un pò di ghisa...
Stacco da terra presa inversa 1x4#60 1x4#80 4x4#100
Rematore busto flessso presa inversa 5x5 #70
Pullup presa parallela 5x5
Allungamenti
Nessun dolore,come diceva una nota canzone ;-) nello stacco con la presa inversa la difficoltà è proprio nella presa...con la presa alterna si riesce a staccare molto di più, con questa presa già a 100 kg si soffre.
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