Getup,Pullup,Swing

Mobilità 10'
Getup#32 1/1 x5
Pullup#24 3x5
Swing#24 10' work: rest 1:1 (10,20,30,10,20,10 2h 10,20,30,10,20,10 h2h tot 200)
Allungamenti
Il getup di Lunedì ti toglie dal torpore della domenica ottimo per iniziare la settimana ;-)