Strength Workout

Ispirato da Brett Jones Master RKC
Mobilità 10'
Getup#32 1/1x5
Chin up #24 3
MP# 2x32 3
FSQ# 2x32 3
x5
Allungamenti

Oggi abbiamo spostato un bel pò di ghisa ,getup per iniziare...la prossima volta provo a fare la scaletta 1,2 ma il getup è sempre impegnativo.
Poi trazioni presa inversa un Kb da 12kg ad ogni piede, doppio press con due 32 e doppio front squat con 2 da 32 riposo tra le serie circa 2'30"...riposare e macinare pesante!