Press, Clean, Swing

Mobilità 10'
Press#32 (Rot) 3/3 x5
Clean#44 (T-Rex) 1/1 x5
Swing#24  10,20,10,20,30,10 2h 10,20,10,20,30,10 h2h 10,20,10,20,30,10 sx/dx tot 400 w/r 1:1 (20')
Classic 100 by Tracy Reifkind RKC
Alluingamenti

Ottimo allenamento con il mio compagno Gabriele! io per la prima volta ho fatto il Clean con il T-Rex(44 Kg) e Gabriele con il Rot (32 Kg) oggi gli abbiamo dato anche i nomi!
e poi 400 Swing in 20'.
Power to us!!