Olympic & Pullup

Mobilità 10'
5 Clean Squat Press 2x24
5 Pullup
x10 (30')
Swing#24 10/10 x 5 (10')
Allungamenti

Movimento a condizionamento totale...clean squat e press chiamato "Olympic" dal nostro MSRKC Geoff Neupert perchè simula il movimento olimpionico.
E per finire un pò si Swinghini ;-))
Buon Lunedì!!!
P.s Il vecchio guerriero di Gabriele mi ha seguito a ruota con una coppia da 20 Kg.