Press&Snatch

Mobilità 10'
Press#32 3/3x10 (20')
Snatch#20 15"on/15" off x 40 round (20')
Allungamenti.
Allora dopo un pò di riscaldamento 3 press a sx e 3 a dx con il "doppio". Dopo Snatch veloci con il 20 Kg ho cercato mantenere 7 snatch ad ogni intervallo...era tanto che non facevo questo tipo di allenamento ma dovrei farlo più spesso è duro ma di grande soddisfazione! il  mio amico Gabriele mi ha seguito passo passo facendo i press con il 24Kg e gli Snatch con il 16 Kg.
Buon fine settimana.

"Sono un uomo e voglio allenarmi da uomo"