Mobilità 10'
Press#32 3/3 x 10 (20')
5 Hi pull+ 5 Snatch#24 x20 (20')
Allungamenti
Ho i femorali e i glutei distrutti dallo stacco a una gamba di mercoledì, ogni volta che li faccio ho i dolori per diversi giorni, sarà che lo faccio raramente...
Oggi prima Press, 3 a sx e 3 a dx ad ogni squillo con il gymboss settato a 2', dopo tirata alta e strappo 5 e 5 per lato con il gymboss a 1'. Non male per finire la settimana.
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