La mia ragazza per i nuovi impegni presi avrà solo 10'/ 20' di tempo per allenarsi 2 o 3 volte alla settimana, alle 20 finisce di lavorare e corre in palestra per il suo allenamento. Questo di seguito è l'allenamento di ieri alle 20.30.
Doppio clean& push press# 2x12 3x5 ( 3 rip ogni 2' x 10')
Swing 2h#24 10 x10 (10 rip ogni 1' x 10')
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