10' Mobilità
Snatch#32 5/5 x5
Swing#40 10x10
Allungamenti
Ho fatto lo snatch con il ritorno in rack dopo il lockout, è necessaria maggiore spinta da parte delle anche per riportare il kb sopra la testa ed è una tecnica che solitamente si usa quando si esegue il doppio snatch "pesante".
Swing a due mani per finire cercando di far "galleggiare" il kb ad ogni ripetizione all'altezza del mento.
Buon fine settimana!!
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