Swing "Tracy"

Oggi ho fatto provare il programma di Swing creato da Tracy Reifkind alla mia Anto...20' di allenamento alla fine del quale si totalizzano 400 swing!!
Il programma è vario e divertente anche se duro, si lavora ad intervalli di 15"/15" x4'; 30"/30x4' ripetuto due volte e alla fine 1'/1'x8'.
In perfetto stile RKC con il tempo di lavoro uguale al tempo di riposo.
Grazie Tracy!! e complimenti alla mia Anto per aver portato a termine il duro Workout.
Quì il link dove è spiegato il programma.
http://tracysfoodandthought.blogspot.com/2011/09/tracys-newest-10-rep-swing-combination.html

Buon Swing!