Snatch & Swing

Allenamento in team oggi! con il mio compagno Gabriele, e il mio amico Leonardo lottatore e pugile di ottima qualità...
Mobilità 10'
Poi un pò di esercizi di forza;
DLSL#32 5/5 x5
Clean&Press#32 3/3 x5
Dopo 20' di "conditioning" (#24):
5 Snatch sx+10 Swing 2h   (30" riposo)
5 Snatch dx +10 swing 2h  (30" riposo)
5Snatchsx+10 Swing2h+5 Snatch dx+10 Swing 2h (1' riposo)
x5
Allungamenti

Grazie amici miei è stato un piacere allenarsi oggi!